Regime de Engorda

Parece piada.  Ouvia falar em regime de engorda, mas era sempre quando havia um exagero na hora da refeição ou do lanche e desculpava-se brincando que o regime era de engorda. No entanto, dietas alimentares de engorda é assunto sério para pessoas que buscam adquirir alguns quilos para viverem mais felizes com sua aparência física. Mas não pense que para engordar com saúde pode se sair comendo de tudo o que dá na cabeça.

Dietas e Regimes de Engorda

Dietas e Regimes de Engorda

Alimentos saudáveis podem ser calóricos. Batatas, pães, massas, frutas como a manga, o abacate, a banana, as castanhas e as nozes são alimentos saudáveis e podem ser ingeridos para os que buscam aumentar alguns quilos. Outra coisa fundamental numa dieta de engorda é o exercício físico. Nunca fazer aeróbica que gasta energia, mas musculação aumenta o volume da massa muscular definindo as partes do corpo trabalhadas. A ioga também é excelente para diminuir a ansiedade e regular o metabolismo do corpo. Embora seja tentador aumentar uns quilos em primeiro lugar há necessidade de fazer uma avaliação clínica. Somente um endocrinologista poderá descartar qualquer disfunção que o organismo possa ter e que seja responsável pela dificuldade de adquirir peso. Outra questão responsável pela constituição física é genética.

Regimes de Engorda

Regimes de Engorda

Mesmo que seja atraente um pouquinho mais de volume nos quadris, bumbum e coxas os especialistas dizem que ser magro e com saúde é ideal para toda a pessoa. Deve haver muito cuidado nesta busca por alguns quilos. A ingestão de alimentos calóricos e as gorduras podem desencadear problemas de saúde muito sérios. Uma dieta equilibrada é ideal pra qualquer um. Ingerir doces e massas em quantidades maiores, sem aumentarem os indesejáveis quilos que tanto massificam a consciência da grande maioria das pessoas, são um privilégio que deve ser levado em conta quando a pessoa deseja engordar.

Alimentos de Regimes de Engorda

Alimentos de Regimes de Engorda

Outra sugestão é dar uma conferida nas dezenas de dietas nutricionais que fazem a maioria das pessoas especialmente mulheres para perderem algum peso. Os tipos de dietas mais mirabolantes, a ingestão de medicamentos pra diminuir o apetite são atitudes desesperadas daqueles que desejam ou precisam emagrecer alguns quilos. Mas nada é mais importante que uma boa avaliação médica. Se o organismo for saudável com alguns quilos a mais ou a menos que os padrões de beleza vigentes, liberte-se e viva bem. A paz de espírito, a alegria de uma pessoa saudável e bem resolvida emocionalmente é muito mais importante que qualquer padrão de estética.

Dieta saudável com acompanhamento de especialistas como o médico e o nutricionista ajudam a manter a saúde equilibrada e se precisar de ajuda de um psicólogo para resolver seus traumas ou medos não se faça de rogado. Se não dispuser de recursos para pagar estes profissionais vá a uma unidade de saúde onde estes profissionais atendem pelo sistema de saúde sem nenhum custo, inclusive com grupos de terapia e acompanhamento.


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