Regime Carboidrato

Você já deve ter ouvido falar na dieta alimentar ou regime do carboidrato, ainda mais nesta época em que começam as intempestuosas corridas pela perda de peso, já que o verão se aproxima. Nos próximos meses homens e mulheres se preocupam em manter uma aparência mais elegante ou esbelta e tentam se livrar dos quilos extras adquiridos no período mai frio do ano, quando normalmente ingerimos alimentos mais calóricos.

Uma boa saída para emagrecer é freqüentar uma academia ou ainda fazer caminhadas, também são muito utilizadas nesta época os regimes e as dietas milagrosos, como a dieta da lua, a dieta líquida, o regime dos carboidratos, a dieta do abacaxi e tantas outras que prometem perda de peso em pouquíssimo tempo. Mas é preciso tomar muito cuidado com essas receitas recomendadas por amigas, tias, vizinhas, enfim, cada pessoa conhece um jeitinho de perder peso e quer compartilhar as informações com os outros, todos querem colaborar.

Mas, como todos já sabemos, não há ninguém melhor do que um profissional habilitado no assunto para indicar a dieta ideal e mais adequada ao organismo de cada pessoa. Ao aderir a dieta ou regime do carboidrato por exemplo, você poderá estar incorrendo em erros relativos ao seu metabolismo, ao seu estado geral de saúde, talvez essa não seja a dieta mais adequada a quantidade de peso que você necessita perder, e assim por diante.

Só um nutricionista, após uma boa avaliação de seu estado geral de saúde, poderá determinar um programa de dieta alimentar que seja adequado ao seu caso específico. E veja bem, não estamos aqui criticando o regime dos carboidratos ou qualquer outra dieta alimentar. O que se deseja é alertar as pessoas para que tenham maior preocupação com seu bem estar, com a sua saúde e não se preocupem apenas em manter uma aparência esbelta a qualquer preço, isso pode ser perigoso.

Como tanto insistem em nos esclarecer os nutricionistas, a melhor receita para manter a forma e especialmente a saúde é uma alimentação equilibrada, dieta balanceada, com pequenas e variadas refeições ao dia, com lanches nos intervalos, acompanhada de muita água e exercícios físicos que podem ser caminhadas ou, se preferir, exercícios realizados em academias, sob a orientação de um profissional.

Quanto aos regimes e dietas do carboidrato, das frutas, da lua, etc., nada contra, desde que seja feito com cautela pois restringir a sua alimentação a este ou aquele alimento durante muito tempo pode causar danos a sua saúde. Na verdade o regime dos carboidratos por exemplo, elimina o carboidrato da alimentação, permite sim a ingestão de vários outros alimentos, mas também restringe muitos tipos de frutas e verduras. Uma boa dica é reduzir as quantidades aumentando a variedade dos alimentos, distribuí-los em pequenas porções diárias, somados a exercícios físicos regulares. Com isso você deverá obter um emagrecimento lento, mas progressivo, o que é muito mais saudável.