Programas de Dietas
Dietas alimentares é uma coqueluche, especialmente nesta época em que o verão se aproxima e todas as mulheres querem melhorar sua aparência. O problema é que as dietas não devem ser realizadas por períodos curtos na ânsia de perder peso rapidamente e sem maiores esforços, ou seja, provavelmente causando danos à saúde. Existem milhares de programas de dietas oferecidos livremente, porém na maioria das vezes sem a preocupação com uma alimentação equilibrada que não venha trazer prejuízos posteriores a saúde.
Dietas mirabolantes, milagrosas, que prometem grande perda de peso em um curto período de tempo, normalmente baseadas em restrições alimentares, sejam de quantidade ou de gênero alimentício como por exemplo a dieta do abacaxi, a dieta das proteínas, a dieta do arroz entre tantas outras que nos são indicadas por uma amiga, uma vizinha, etc.
É possível perder peso sem colocar em risco sua saúde, e isto não é tão difícil quanto parece, basta você procurar um profissional que seja devidamente habilitado, realizar uma consulta e seguir as suas orientações.
Um bom profissional de saúde deverá fazer um levantamento cuidadoso sobre o estado geral de sua saúde e então fazer um programa alimentar específico para você. Um programa de dieta nutricional deve ser estudado e elaborado por um nutricionista, baseando-se na conversa que acontece com o paciente, suas preferências alimentares, seus hábitos, seu estado de saúde geral e ainda talvez com base em algum exame específico, que tenha sido solicitado previamente, enfim, é uma construção conjunta. É importante ressaltar que um bom programa de dieta alimentar, conforme experiências e pesquisas devem considerar os gostos do paciente e buscar equilíbrio nas suas restrições. Já foi comprovado que se forem exigidas muitas restrições a possibilidade do paciente desistir é muito grande, por isso é importante construir o cardápio juntos.
Outro detalhe relevante na questão da elaboração do programa de dieta balanceada seria a de tentar conscientizar a paciente da grande importância dos exercícios físicos somados ao regime de emagrecimento. A atividade física só traz benefícios neste período bem como em qualquer outro momento de sua vida. Uma pessoa fisicamente ativa tem melhores chances de emagrecimento e muito mais disposição para a realização das atividades diárias de rotina, isso sem falar nas outras inúmeras vantagens de quem pratica exercícios físicos regularmente.
Dentre as inúmeras modalidades de realização de dietas alimentares, com certeza suas chances de êxito serão maiores se você optar por um programa de dieta que seja construído especialmente pra você, com o acompanhamento de um profissional que possa lhe orientar regularmente, fazendo os ajustes necessários a progressão do tratamento e monitorando as respostas do seu organismo. Também é relevante ressaltar que uma dieta não acaba quando se alcança o peso desejado, a manutenção é parte integrante e muito importante do tratamento.
