Perder Peso Rapidamente
Festas de fim de ano à vista e você se dá conta que está alguns quilos acima do peso ideal para usar um vestido de arrasar. Bate o desespero, e agora? Nesses casos é preciso perder peso rápido sem estressar o organismo e prejudicar sua saúde e disposição. Então você abre uma revista e se depara com anúncios de dietas rápidas de 2 ou 3 dias, ofertas de perder peso em 5 dias, garantias de eliminar muitos quilos em 11 dias...enfim. Um enorme número de receitas de dietas milagrosas está a sua disposição. Apenas água, apenas frutas, somente proteínas... São muitos os tipos de dietas para perder peso rapidamente.
Pois saiba que a melhor receita para perder peso rapidamente é não fazer nenhuma dessas opções. Dietas alimentares muito severas levam o organismo a utilizar toda a sua energia extra e tentar compensá-la com tanta rapidez que se costuma chamar de efeito rebote. Há chance de você começar uma super dieta agora e voltar a engordar antes mesmo do Natal. No entanto não se desespere. Comece por fazer uma avaliação do tipo de comida que você ingere.
Corte os refrigerantes, salgadinhos, bolachas recheadas, chocolates, pães, doces e frituras. Prefira dieta balanceada com uma alimentação balanceada. Coma frutas e beba muita água. Cinco porções de frutas e verduras todo o dia são o ideal, duas de frutas e três de verduras. Para perder peso rapidamente, opte por carnes grelhadas. E não seja radical abandonando totalmente os carboidratos, coma uma porção de arroz ou batata todo o dia, pois é deles que nosso organismo retira energia. Se você tiver um paladar bem adaptável acostume-se a comer arroz e macarrão integrais. Coma também uma porção de feijão. Tire os embutidos do seu cardápio e procure tomar mais chás. No verão são uma ótima pedida gelados.
Se seu objetivo é perder peso rápido de forma saudável, faça uma tabela de controle de sua alimentação e proponha cardápios variados e equilibrados. Assim você vai poder avaliar os erros e acertos que faz a cada refeição. Mais que isto, planeje as refeições. Faça-as coloridas e atraentes e procure sentar-se à mesa com seu prato já preparado para não cair na tentação de tornar a comer. Pepinos, alface, tomate e palmito dão uma salada deliciosa e pouco calórica.
Procure na internet novas receitas de dietas para ter uma alimentação mais variada e atraente. Não exija demais de você. Permita-se recompensas como um pedaço de pizza ou um bombom eventualmente. É mais fácil perder peso rapidamente quando não há tanto sacrifício. E não esqueça de intensificar os exercícios, pois manter o tônus muscular é importante em dietas rápidas. Controle seu peso dia-a-dia e não desanime se no início parecer difícil. Acredite que pode e trace uma imagem mental de você magra e bem vestida nas comemorações de final de ano. Voilá agora é só esperar o bater dos sinos.
