Dieta Shangrilá
Dietas alimentares, cirurgias, academias, personal, tratamentos estéticos e de beleza, clínicas especializadas, enfim, temos percebido a cada dia uma busca desenfreada pelo corpo perfeito, o belo, o escultural. As dietas recomendadas por vezes se chocam em informações e orientações e o risco de saúde das pessoas que utilizam estas formas de emagrecimento é evidente, além de não atingirem os resultados desejados.
Importante é que tenhamos a consciência que cada organismo tem as suas necessidades, o seu índice de massa corporal de acordo com a sua composição genética e milagres esculturais podem descompensar todo o equilíbrio do organismo.
Dietas Shangrilá #1
Orientações de um nutricionista, de seu médico, exames dos índices de colesterol, glicemia são muito importantes para a avaliação de dietas equilibradas. A idade, o peso, a altura, a constituição óssea, a hereditariedade, tudo é levado em conta por um profissional que conhece o funcionamento do organismo humano.
Podemos perceber que cada uma das dietas nutricionais que são disponibilizadas na internet, em revistas e publicações tem a avaliação ou a orientação de um nutricionista responsável e percebemos que cada uma delas mostra as vantagens de emagrecimento rápido, alimentos saudáveis, exercícios físicos diários e todas elas podem ser utilizadas por qualquer pessoa que tenha acesso a informação.
Dietas Shangrilá #2
Mas é necessário frisar, cada caso é um caso. Dieta shangrilá, de Seth Roberts, rompe com as tradicionais dietas de emagrecimento conhecidas e baseadas na diminuição da ingestão de alimentos. Coma menos se exercite mais. Coma menos gorduras, depois coma menos carboidratos e todos experimentam cada uma destas dietas alimentares sem chegar aos resultados esperados.
Dieta shangrilá é inovadora, relativamente fácil e que se trata da utilização de uma ou duas colheres de azeite e uma colher de açúcar duas ou três vezes por dia conforme o número de quilos que deseja emagrecer. Estas dietas equilibradas é baseada em estudos científicos e seus resultados basicamente se referem à diminuição do apetite convencendo o organismo de uma forma natural à ingestão de menores quantidades de alimentos dado pela sensação de saciedade.
Dietas Shangrilá #3
É extremamente simples. Basta diluir o açúcar na quantidade de água que desejar e ingeri-la devagar no mínimo 30 minutos até a ingestão total e o óleo, uma hora antes ou após as refeições deve ser tomado as colheradas conforme o número de quilos que deseja perder. Observe tabela abaixo
TABELA INICIAL
Peso a perder: Menos de 9 kg
Açúcar na água: 1 colher de sopa (45 cal)
Óleo: 1 colher de sopa (120 cal)
Total de calorias: 165
Peso a perder: De 9 a 18 kg
Açúcar na água: 2 colheres de sopa (90 cal)
Óleo: 2 colheres de sopa (240 cal)
Total de calorias: 330
Peso a perder: Mais de 18 Kg
Açúcar na água: 3 colheres de sopa (135 cal)
Óleo: 2 colheres de sopa (240 cal)
Total de calorias: 375
ATENÇÃO: Essas são referências para o primeiro mês da dieta. Depois, você deve calcular sua própria medida de água e/ou óleo baseando-se pelo total de calorias.
A perda de peso acontece naturalmente sem que se subtraia nada da dieta diária, mas que sejam adicionados a ela nutrientes simples, que irão convencer o corpo que agora precisa de menos alimentos.
