Dieta Japonesa

Muitos grãos e legumes integrais naturais fazem parte da alimentação diária dos japoneses e com certeza fazem parte também de uma Receitas de Dietas a  Dieta Japonesa. Japoneses com peso acima de normal que querem Dietas Milagrosas  não atingem nem 5% de toda a população por isso não são muitos que necessitam da Dieta Japonesa. É muito fácil de se adaptar a tradicional culinária do Japão a uma Dieta Japonesa diária.

Na realidade, a culinária do Japão se baseia em 7 pilares: soja, arroz, peixe, frutas, macarrão, legumes e chá. Os japoneses geralmente seguem uma Dieta Japonesa com baixíssimo teor de gorduras e riquíssima em fibras. A Dieta Japonesa está baseada na extrema importância dada aos alimentos de origem natural e alimentos integrais, ao reduzido consumo de proteínas de origem animal (destacando a carne vermelha) e à baixa ingestão de leite e seus derivados.

Em Dieta Japonesa eles costumam incluir muitos alimentos a base de extrato de soja e ainda as algas e os peixes que trazem vários benefícios para a saúde. O maior problema da Dieta Japonesa é a grande quantidade de sódio, o que pode não ser prejudicial em excesso, mas como - quase - tudo na vida, o grande segredo está na dosagem certa, visando equilíbrio e moderação é uma boa Dietas para Perder Peso. Quem tem ácido úrico, ou hipertensão deve tomar cuidado com a Dieta Japonesa devido à quantidade de peixe cru.

Veja mais em: Dieta Balanceada e Dieta Equilibrada.