Dieta Hipocalórica

Para que haja emagrecimento é fundamental que a ingestão de calorias seja menor que o número de calorias gastos durante o dia, ou seja, haja um saldo negativo de calorias, a isso damos o nome de Dieta Hipocalórica, com poucas calorias.

Não existem formulas mágicas ou Tipos de Dietas  para emagrecimento, e todas as fórmulas que funcionam se baseia nessa mesma teoria, a da Dieta Hipocalórica, ou uma dieta de poucas calorias, ou mesmo uma dieta associada a exercícios físicos que o com certeza a melhor maneira de emagrecer com saúde-Dieta Hipocalórica + exercícios. Ficar na Dieta da Água não é uma maneira correta de Dieta de Emagrecimento, se feita sem acompanhamento médico.

Nas Dietas Hipocalóricas os alimentos de alto teor de calorias são eliminados ou drasticamente reduzidos e substituídos por outros com o mesmo valor nutritivo porem menor número de calorias. A Dieta Hipocalórica nunca pode deixar de observar as necessidades nutricionais de cada individuo. Nenhuma Dieta Hipocalórica pode simplesmente suprimir a ingestão de carboidratos, proteínas e lipídeos, esses devem ser adaptados a necessidade organiza de cada um e o excesso deve ser contrabalançado com exercícios.

 É importante salientar que a proporção de carboidratos, proteínas e lipídeos deve ser obedecida bem como, as recomendações das vitaminas e sais minerais.
Para que haja a redução de gordura corporal, caracterizando o emagrecimento, a Dieta Hipocalórica deve prever que haja um déficit de energia, ou seja, a quantidade de energia ingerida deve ser menor do que a quantidade gasta.

Fique atento e saiba mais em: Dietas Hospitalares e Receitas de Dietas.